足痩せサプリはむくみとセルライトに効果的

ダイエットをしても足だけ痩せない。。。
マッサージやエステに通ってもなかなか足が細くならない。。。

 

足痩せができない原因の多くは脚にできるむくみとセルライトにあります。

 

でも、そんなむくみやセルライトはマッサージやダイエットではなかなか改善することができません。

 

そんなあなたにおすすめしたいのが足痩せに効果的だといわれるサプリメントです。

 

足痩せにサプリメントなんて効くの?

 

と思ったあなた。

 

論より証拠!

 

まずは足痩せサプリを試してみてはどうでしょう?

 

足痩せサプリはあなたの痩せれない下半身の悩みを解消してくれるかもしれませんよ。

 

足痩せサプリで脚は細くなるのか?

残念ながら足痩せサプリを飲んだところで脚がすぐ細くなるということはありません。

 

足痩せサプリの効果は、身体のめぐりを良くし、むくみができない身体を作ることによって徐々に脚を細くしていく効果が期待できるからです。

 

でも、身体のめぐりを良くするだけでどうして足痩せができるのかちょっと気になりませんか?

 

根拠のない足痩せの方法ではあなたも納得できないと思いますので、まずは足痩せサプリがどうして脚を細くしてくれるのかを見てみましょう。

 

足痩せサプリの足痩せ効果〜むくみ解消編〜

足痩せできない人の多くはむくみに悩まされています。

 

あなたはどうでしょう?

 

悩むほどではないけど、むくみができてしまってはいませんか?

 

足痩せサプリのほとんどは、むくみ解消に焦点を当てたむくみ解消サプリでもあります。

 

どうして足痩せにむくみ解消のサプリ?

 

と思うかもしれませんが、むくみはブス脚を作ってしまう大きな要因。

 

足の代謝を悪くしてセルライトを作る最大の原因になってしまうのです。

 

そのため、足痩せサプリを飲むことでむくみの発生を解消し、むくまない足を作ることが足痩せの第一歩となるんです。

 

 

足痩せサプリを飲むことであなたの体の中では、血液やリンパ液の循環が良くなります。

 

水分のめぐりや老廃物の排出をスムーズにすることで、あなたの足にできたむくみは解消され、むくみのできにくい身体になることができるんですよ。

 

足痩せをするなら、まずはむくみを撃退してあげることが大切。

 

だからこそ足痩せにはむくみ解消に効果的な足痩せサプリがおすすめなんです。

 

足痩せサプリの足痩せ効果〜セルライト撃退編〜

足痩せサプリはむくみの解消に効果的だといったのに、なんでセルライトまで撃退できるの?

 

と思いませんでしたか。

 

実はセルライトとむくみって切っても切れない関係にあるんです。

 

 

セルライトは皮膚の下に溜まった脂肪の塊。

 

そんなセルライトを作ってしまうのは、セルライトができてしまっている部位の代謝の悪さです。

 

でも、脂肪とむくみの関係って良くわからなかったりもしますよね。

 

足痩せを望んでいるなら、まずはセルライトと普通の脂肪の違いから理解することが大切かもしれません。

 

 

あなたが想像するセルライトってどんなものでしょう?

 

皮下脂肪が表面に出てきてしまったもの?
皮膚の下に脂肪の固まりができてしまったもの?

 

どちらも不正解です。

 

セルライトは、皮膚の下に溜まった老廃物が脂肪とくっつき固まってしまったものです。

 

なので、セルライトの正体は
・脂肪
・老廃物
の2つ。

 

代謝の悪いあなたの足にできてまったセルライトは、脂肪と老廃物がくっついてしまって除去が難しくなってしまっているのです。

 

そんなセルライトをなくすには、まずは老廃物を流してあげることが大切。

 

でも、むくみができてしまっているあなたの足には、老廃物の排出をし辛い環境ができてしまっています。

 

新たに老廃物を溜めないためにも。
身体のめぐりを良くすることで代謝をアップさせ、脂肪(セルライト)を効率よく燃焼させるためにも。

 

まずはむくみをなくしてセルライトを撃退していきましょう。

 

足痩せサプリにはセルライトに対する表記をしているものとしていないものが存在しますが、表記されていないものを試したとしてもセルライト撃退の効果は大いに期待できます。

 

実際にセルライトの文言のない足痩せサプリを飲んでセルライトまでなくなったという声もあったりするんですよ。

 

 

でも気になるのは、足痩せサプリを飲んでどれくらいでセルライトがなくなるのか。

 

セルライトは既に凝固してしまった脂肪を老廃物の塊。

 

そう簡単にはなくなってくれません。

 

でも、足痩せサプリを飲んでから3ヶ月を過ぎた辺りから自分でも確認できるくらいセルライトの撃退が実感できるはずです。

 

おすすめの足痩せサプリランキング

足痩せのために使いたいサプリの特徴は、身体のめぐりを良くすること。

 

身体のめぐりさえ良くなれば自然と代謝が上がり、むくみもセルライトも無くなっていきます。

 

そんな身体のめぐりを良くするために使いたい足痩せサプリがこちらのサプリメントです。

 

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サプリは足痩せをするのにとても効果的なアイテムです。

 

でも、サプリはあくまで健康食品。

 

あなたの健康やスタイル維持のサポートをするもの。

 

万能の薬ではないので、サプリにだけ頼るということはしないでくださいね。

 

足痩せサプリの効果の効果を高める4つの方法

足痩せサプリの効果に頼り過ぎないということをお伝えしましたが、足痩せサプリを飲みながら気をつけることでサプリの効果を大きくすることができる方法があります。

 

足痩せサプリの効果をしっかり実感したいあなたは是非試してみてください。

 

 

足痩せサプリの効果をしっかり実感するには、身体のめぐりを良くする生活をあなたが心がけることが大切です。

 

特に、足のめぐりを良くすることはむくみ解消とセルライト撃退に大きなサポート効果を生んでくれます。

 

具体的には

  • 足の筋肉を使う
  • 湯船に浸かる
  • マッサージをする
  • 健康的な食生活を心がける

の4つ。

 

足の筋肉を使う

足の筋肉を使うことで、停滞しがちな足の血流とリンパ液の流れを助けることができます。

 

足は心臓から最も遠い位置にある部位で、心臓のポンプ機能が働き辛い部位でもあります。

 

そのため、足の血流を良くするには筋肉で血液を押し出してあげるお手伝いをすることが大切です。

 

また、リンパ液は心臓のようなポンプの役割を持った器官がないため、常に筋肉の収縮によって流れています。

 

足の筋肉を使わないと血液、リンパ液共に流れが滞ってしまい、代謝がどんどん悪くなってしまうのです。

 

しかし、足の筋肉を意識して使うことによって、血流もリンパ液の流れを良くすることが可能です。

 

いつもはエスカレーターに乗ってしまう駅の階段の上り下り。
エレベーターに乗ってしまうデパートや職場の階段を使う。
1駅分頑張って歩いてみる。
1時間〜1時間半の頻度でトイレに行く。

 

など、ちょっと意識を変えるだけで足の筋肉は使うことができるので、毎日の生活に取り入れてみてください。

 

長時間座ることが多い方は貧乏ゆすりも効果的です。

 

湯船に浸かる

半身浴ではなく、全身欲で湯船に浸かるようにしてください。

 

半身浴は健康によさそうですが、上半身お湯の外に出ていることで身体が温まるのに時間がかかります。

 

全身浴で10分間湯船に浸かり身体を温め、汗を流して代謝をアップさせましょう。

 

身体を温めることで代謝アップとリンパの流れを良くすることができます。

 

ちゃんと汗をかくことで発汗機能を正常に保つこともでき、日頃の代謝アップも期待できますよ。

 

マッサージをする

足のつま先から太ももの付け根にかけて、さすり上げるような形でマッサージをしてあげてください。

 

リンパ液はつま先から鎖骨の辺りまで流れるのに、約1日の時間がかかります。

 

そんな流れのゆっくりなリンパ液を助けてあげることであなたの代謝機能はぐんと上がります。

 

また、マッサージを終えた後には簡単にストレッチをしてあげましょう。

 

リンパ液の流れるリンパ管には、リンパ節というリンパ液が溜まるため池のような存在の期間が存在します。

 

リンパ節は太ももの付け根の部分に存在するので、溜まったリンパ液を流す意味を込めてストレッチをしてあげると、なお足痩せ効果が期待できますよ。

 

健康的な食生活を心がける

塩分過多・過度の脂肪分摂取・偏食。

 

足痩せをしたいならどれも大敵となる食生活です。

 

足痩せの基本は身体のめぐりを良くすることなので、血流を阻害するような食生活はNG!

 

栄養バランスのとれた適度な食事を心がけましょう。

 

といっても食生活を整えるのはなかなか骨のいること。

 

食事をするときに野菜を多めに摂ること。

 

そして野菜から食べることを意識してください。

 

むくみに効果的だといわれるカリウムはもちろん、血液をさらさらにする為に必要な抗酸化作用をもつ栄養素を食事の始めにたくさんとることで油物やお肉の食べすぎを防ぎつつ栄養バランスを整えることができます。

 

まずは野菜を最初にたくさん食べるということを意識してみてください。

 

※スーパーやコンビニに売っているすでに千切りにされた野菜の栄養価は本来の野菜の半分くらいに減少しています。
※野菜を食べるときには加工されていない野菜を選ぶようにしてください。

 

足痩せサプリの効果を高めるのであれば、足痩せに必要な生活を意識することが大切です。

 

サプリメントの効果は絶大ですが、それでも完璧ではありません。

 

足痩せサプリを有効に使って、美脚を目指してくださいね。

足のむくみはふくらはぎのマッサージで解消

朝から晩まで立ち仕事をしているときや朝から晩まで車の運転をしてペダルを踏みっぱなしのときに足がむくみます。特に夜になると脚がパンパンになり、こわばった感じになります。

 

 

 

朝から晩までの立ち仕事などは滅多にないので、足がむくんだときでもふくらはぎを揉んでいると翌日の夜にはむくみは消えています。足首から膝に向かって少しずつ揉んでいくだけで片足1回あたり3分ほどの作業です。血流が頭に上がっていく感じがし始めるととても足が楽に感じます。それを1日に何回かしていると不思議なことに翌日には治るので、足がむくんだときは毎回ふくらはぎを軽く揉むことにしました。

 

 

 

ふくらはぎは大きな血管が数本通っているので無茶にマッサージしすぎないことや、押すと誰でも痛く感じるツボがあるので、もし親指で押して痛いところがあればそれ以上揉まない方が良いと思います。

足のむくみ対策とその解消法

デスクワークをしている人や長時間の立ち仕事をしている人は足のむくみに

 

悩まされている人が多いと思います。私も長時間のデスクワークをしていて

 

忙しさの余り、途中で休憩したりして足を動かしたりストレッチをしたりという

 

事をしないでいると、あっという間に足のむくみが酷くなってしまうタイプ

 

なので、色々と対策を講じるようにしています。

 

 

 

今、試しているのが着圧ソックスを仕事中に履くようにしているのですが

 

これが結構効果があり、むくみにくくなりとても重宝しています。また自宅で

 

睡眠の時には必ず足の下に枕を重ねて置き、足を心臓よりも高い位置に置いて

 

寝るようにしています。そうすると足にリンパ液がたまる事が無く、朝も

 

むくみ知らずなのでお勧めです。

足がむくむときとその解消法

ふくらはぎにだるさを感じたり、靴下の跡がくっきりとついて時間が経ってもなくならなかったり、そんな足のむくみに悩まされることがあります。

 

特にひどいのは、立ち仕事をした後や生理中です。そうしたときは、ふくらはぎがだるくて痛く、寝付きも悪くなるほどです。

 

 

 

ふくらはぎがだるいときは、血流を良くすることに努めるようにしています。マッサージをしたり、湯船に浸かったり、ストレッチをしたりするのです。それでも、だるさが出ているときは、その日のうちには楽になりません。ただ、血流を良くしようとすれば、翌朝にはだるさがとれて足が軽くなっています。

 

また、普段から足を冷やさないようにしたり、かかとの上げ下げをして筋肉をつけるようにしたりもしています。

 

 

 

足のむくみには、とにかく血流を悪くしないことが重要なのだと感じています。