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足のむくみはふくらはぎのマッサージで解消

朝から晩まで立ち仕事をしているときや朝から晩まで車の運転をしてペダルを踏みっぱなしのときに足がむくみます。特に夜になると脚がパンパンになり、こわばった感じになります。

 

 

 

朝から晩までの立ち仕事などは滅多にないので、足がむくんだときでもふくらはぎを揉んでいると翌日の夜にはむくみは消えています。足首から膝に向かって少しずつ揉んでいくだけで片足1回あたり3分ほどの作業です。血流が頭に上がっていく感じがし始めるととても足が楽に感じます。それを1日に何回かしていると不思議なことに翌日には治るので、足がむくんだときは毎回ふくらはぎを軽く揉むことにしました。

 

 

 

ふくらはぎは大きな血管が数本通っているので無茶にマッサージしすぎないことや、押すと誰でも痛く感じるツボがあるので、もし親指で押して痛いところがあればそれ以上揉まない方が良いと思います。
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足のむくみ対策とその解消法

デスクワークをしている人や長時間の立ち仕事をしている人は足のむくみに

 

悩まされている人が多いと思います。私も長時間のデスクワークをしていて

 

忙しさの余り、途中で休憩したりして足を動かしたりストレッチをしたりという

 

事をしないでいると、あっという間に足のむくみが酷くなってしまうタイプ

 

なので、色々と対策を講じるようにしています。

 

 

 

今、試しているのが着圧ソックスを仕事中に履くようにしているのですが

 

これが結構効果があり、むくみにくくなりとても重宝しています。また自宅で

 

睡眠の時には必ず足の下に枕を重ねて置き、足を心臓よりも高い位置に置いて

 

寝るようにしています。そうすると足にリンパ液がたまる事が無く、朝も

 

むくみ知らずなのでお勧めです。

足がむくむときとその解消法

ふくらはぎにだるさを感じたり、靴下の跡がくっきりとついて時間が経ってもなくならなかったり、そんな足のむくみに悩まされることがあります。

 

特にひどいのは、立ち仕事をした後や生理中です。そうしたときは、ふくらはぎがだるくて痛く、寝付きも悪くなるほどです。

 

 

 

ふくらはぎがだるいときは、血流を良くすることに努めるようにしています。マッサージをしたり、湯船に浸かったり、ストレッチをしたりするのです。それでも、だるさが出ているときは、その日のうちには楽になりません。ただ、血流を良くしようとすれば、翌朝にはだるさがとれて足が軽くなっています。

 

また、普段から足を冷やさないようにしたり、かかとの上げ下げをして筋肉をつけるようにしたりもしています。

 

 

 

足のむくみには、とにかく血流を悪くしないことが重要なのだと感じています。
むくみサプリ

2014/11/17 02:21:17 |

 

足のむくみ解消大作戦!!私の仕事は立ち仕事です。

朝履いていた靴が、仕事が終わる頃には履けなくなるくらいむくみます。

 

 

 

家に帰りそのままベットに横になっても、足が鉛のように重くとてもつらい。

 

 

 

友達に相談したところ、足裏を押したり、ふくらはぎの内側の真ん中あたりを押したり、足首からひざの裏まで下から上に沿って力強くなぞりながら、最後にひざの裏のリンパ腺をぐりぐりやると少しは楽になるよ!!と言われ早速実践。

 

 

 

足の裏は痛気持ちいどころの騒ぎではなく、コリコリしたところはホントに痛かったです。

 

ふくらはぎの内側の真ん中のツボは・・・やっぱり痛い。

 

このツボは冷え症改善のツボらしいです。

 

 

 

ひざの裏もやっぱり痛いのですが、この3つをやるとホントに足の血流が流れ出している感じで、少し楽になりました。

 

 

 

仕上げは足を高くして寝る事。

 

 

 

多少効果があったので、皆さんも試しにやってみてください。足のむくみが足の甲までに及ぶとは・・・休日に都内に買い物に行き、デパートをハシゴすることがあります。電車内は混んでいるし、それ以外に座るといえば、ランチを食べる時とお茶をする時だけです。

 

 

 

私は普段から足がむくみ易いので、足のむくみがある時は、運動不足による血流の悪さが原因だと思って、休日は遠出して積極的に歩くようにしています。それなのに全然足のむくみが解消されるような気配がありません。

 

 

 

むしろ歩けば歩くほど、むくみが酷くなるようです。家に帰るとパンパンで、足首がなくなってしまうほどです。靴を脱いでフローリングの床を歩くと、足の裏がふわふわと柔らかいような妙な感覚があります。ちょうど足の裏に水が溜まって、それがクッションのように柔らかく感じられるのかも知れません。

 

 

 

驚きなのは、正座をした時に足の甲にまで同じ感触があることです。これはどうにかしないといけないなぁと思っているところです。
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2014/11/16 19:14:16 |

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2014/08/12 03:56:12 |

急な出費には大助かりします "私は給料日までに急な予定外の出費がかさむとキャッシングを利用します。

 

毎月、自分の使える額は固定で決まってますので、友人の結婚式の祝い金やお葬式などの出費が続くとパニックになります。
月2回もあると自分のお金だけでは到底回りません。
かといって欠席したり、祝い金をケチるようなセコイ事などもってのほか。
何かの縁で知り合いせっかく呼んでくれてるんだし、何よりおめでたいですもんね。

 

いざっていう時、キャッシングはホント助かります。
そして給料出たら払える分はキチンと払う。
まだいっかと先延ばしにするのはやめた方がいいでしょう。
やはり毎月、少しずつ返済して無くなればそれでいいし、またいざって時に借りやすくなりますし。

 

また急な出費が出たらお世話になろうと思います。"